KH-Nackendrücken und KH-Umsetzen... :(

[-theANIMAL-]

Kannst du mir bitte erklären warum du mit den Power-Hooks nicht klargekommen bist?

Ich weiß es auch nicht...

Ich hob die Hanten raus und hätte max. 3Wh. geschafft, ohne die Hooks und beim Umsetzen schaffte ich beim ersten Versuch 11Wh.


Bei meinem TP u. Cousin war genau das gleiche....


gruß
Krusch Lee

PS: @Kuldren, beim Dumbell Clean wär ich dann schon in der Startposition, beim aufstehen müsste ich mich erst aufrichten, in die Position bringen (du weißt das dauert bei mir lange) und dann erst mal drücken, und das alles mit den KH auf den Schultern, da hab ich wahrscheinlich nach dem aufstehen schon kein Blut mehr in den Unterarmen und auch dementsprechend keine Kraft mehr.
Das muss alles schneller gehen....

[Komplement]

wie wärs mit hinsetzen, aufnehmen und dann aufstehen?

[-theANIMAL-]

wie wärs mit hinsetzen, aufnehmen und dann aufstehen?

siehe posting ober dir an Kuldren...

[-theANIMAL-]

Sooo Leute, jetzt hab ich das Problem vor dem ich mich gefürchtet habe...


Wie man im beigefügten Video sieht, das ich beim erste Versuch schon ziemlich mühe habe die KH umzusetzen und die folgenden 2 Versuche gingen überhaupt leer aus...


Also wieder von vorne also zum Thread-Anfang, was kann ich machen um die KH umzusetzen und gleich in der Startposition zu sein??


gruß
Krusch Lee

Anbei: http://de.youtube.com/watch?v=1NHJCmZ0XAc

[Leng]

Mir würde nur eine KH-Ablage an der Decke einfallen. Wo du die KHs dann rausnehmen kannst und danach sofort mit der Übung beginnen kannst. Mit ein bisschen Planung könntest du dir sicher was passendes bauen.

Mfg
Lengi

[-theANIMAL-]

Mir würde nur eine KH-Ablage an der Decke einfallen. Wo du die KHs dann rausnehmen kannst und danach sofort mit der Übung beginnen kannst. Mit ein bisschen Planung könntest du dir sicher was passendes bauen.

Mfg
Lengi

Danke für die antwort, aber das wird überhaupt nicht funktionieren, dafür ist meine Decke im ZIMMER nicht gebaut.

Andere Tipps???

[maphge]

waum nimmst du denn 2 KH und keine LH?
vllt. solltest du dich mal um ne vernünftige umsetztechnik bemühen?
also wie das mit 2 KH klappt weiß ich nicht, kenns nur von der LH her und da ises ein riesen unterschied ob man die technik "schlampig" macht oder beim umsetzen richtig in die hocke geht.