Welche Ernährung bei Gicht?

[Manoah]

Wieviel hast du über den tag verteilt an Flüssigkiet zu dir genommen?

[Saygim]

Ich bin 24 Jahre jung. Hab' so ca. 3 Liter am Tag getrunken.
Den Proteinshake lass ich aber trotzdem erstmal weg. Nur könnt ihr mir erzählen wie ich die Muskeln weiter aufbauen soll und mein Gewicht halten soll wenn ich so gut wie kein Fleisch essen darf?? Hab' das Gefühl das mein Gewicht jetzt schon runter geht. Ich hab vor ca. einem Jahr mit dem Training angefangen, um mein Gewicht zu erhöhen...da ich ca. 190cm groß bin und damals nur 74 Kg gewogen hab. Zur Zeit wiege ich ca. 82 Kg. Möchte eigentlich ungern in meine alte Figur zurück und gerne weiter zunehmen. Könnt ihr Tips geben, wie ich das regeln kann?

Das der erhöhte Harnsäurewert durch Purine kommt weiß ich. Mein letzter Wert liegt bei 7,1mg. Der Normalwert liegt zwischen 3,5mg und 7,0mg. Der Arzt meint es könnte Gicht sein. Da meine Kniegelenke schmerzen sowie einer meiner Fingergelenke. Die Gelenke sind allerdings nicht angeschwollen, noch tun sie bei Berührung weh. Naja, bin zu einer Diät verdonnert worden...

[rantanplan]

Von Proteinshakes kann man keine Gicht bekommen, da diese Harnsäure- bzw. Purinfrei bzw. -arm sind.

[Manoah]

Wie siehts zb aus mit Nüssen udn Haferflocken?

Und in Zukunft vielleicht mal ein bisschen mehr trinken.

[skumic]

alter scholli du hast von 1 jahr shakes gicht bekommen?
denke mal du hast einfach schon immer viel fleisch gegessen? kann das sein?
wie schon gesagt shake sind eigentlich purin-arm, ich meine sogar, dass sie purin frei sind.

wie is des jetzt eigentlich geht das wieder weg mit der zeit wenn du jetzt mehr auf deine ernährung achtest? oder is das wie zucker und des geht nimmer weg?

würde mal den hersteller des proteins anschreiben, was den puringehalt betrifft.

[Saygim]

Ich hab' schon immer recht viel Fleisch gegessen. Der Arzt meinte es geht weg, das will ich doch auch wohl hoffen! Würde nämlich ziemlich schwer werden ein Leben lang auf Fleisch zu verzichten.

Ich hab' jetzt nur das Problem, dass ich nicht so recht weiß wie und was ich essen soll, damit ich auch weiterhin erfolgreich beim Training sein kann. Hätte da jemand irgendwelche Tipps?

Bin mittlerweile auch davon überzeugt, dass es nicht von den Protienshakes kommt. Aber ich lass' die trotzdem weg. Muss doch auch auf natürlichem Weg gehen...

[buyer]

Purine bei der Ernährung zu verringern ist die eine Sache, den Körper beim Abbau zu unterstützen die andere. Versuch mal mehr frisches Obst und Gemüse in Deine Ernährung mit einzubeziehen.

Edit: Ach ja, und versuch mal den Süßkram zu reduzieren.