Der Bauchmuskel Thread (m. Bilder)

**danny_20** · 01.05.2008, 14:07

Danke

Zurzeit gibt es:
3x20 Schrägbank +15kg
3x20 aufrechtes Beinheben

Supersätze
20x Crunch
20x Beinstrecken
20x Crunch
20x Beinheben liegend

3x die Woche

Ich habe aber auch feststellen müssen, dass die Bauchmuskeloptik eigentlich nur eine Frage des Kfa ist.

Besten Gruß
Danny

**Prinz Eisenherz** · 01.05.2008, 14:37

kein 8 pack das unterste ist wohl einfach überschüssiges fett

**TheBody08** · 01.05.2008, 15:03

Danke für den TP

irgendwie trainiere ich schon seit längererm nichtmehr für den Bauch denke auch das es eher eine sache des KFA ist.. Die Bauchmuskulatur wird ja schließlich durch Übungen wie Kniebeugen etc. mit trainiert.. denke mal das reicht

Ich finde nicht das die letzten Packs aussehen wie überschüssiges Fett

**AD26** · 01.05.2008, 15:10

leider nur 4 pack

die unteren kommen einfach nicht ****** veranlagung.

**krsa** · 01.05.2008, 15:19

Zitat von AD26

leider nur 4 pack

die unteren kommen einfach nicht ****** veranlagung.

Veranlagung ist das nicht. Bei mir sieht man auch nur 4 aber fühlen kann man 6 - mit Phantasie auch 8

Mach ne Diät!

Grüße

**AD26** · 01.05.2008, 15:28

Zitat von krsa

Veranlagung ist das nicht. Bei mir sieht man auch nur 4 aber fühlen kann man 6 - mit Phantasie auch 8

Mach ne Diät!

Grüße

ja ma sehn was sich noch tut, bin grad auf diät.Aber bevor ich trainiert habe hat ich auch nur 4 sichbare bauchmuskeln und das bei ca 9% fett

**danny_20** · 01.05.2008, 15:55

Zitat von Prinz Eisenherz

kein 8 pack das unterste ist wohl einfach überschüssiges fett

Es ist auch noch in arbeit, aber vielleicht klappt es ja -vielleicht aber auch nicht...abwarten

**Prinz Eisenherz** · 01.05.2008, 16:31

war kein angriff , du hast mit sicherheit nen tollen bauch

nur ist eben oft so das man um den bauchnabel das letzte fett noch übrig hat , das sieht dann bei gewissem licht aus als würden es 2 zusätzlicher packs sein