5er Split (natural)

[besg]

mein 5 er spilt sieht wie folgt aus<
1. Brust, zum schluss 2,3 uebungen fuer den trizeps
2. Beine, Bizeps
3. Schultern
4. Trizeps, 3 brustuebungen zum aufwaermen
5. Ruecken, 2,3 uebungen am ende fuer den trizeps

trainiere mit sehr hohem volumen und komme damit sehr gut zurecht. ein training dauert gut und gerne 2 stunden, ohne die ganen tiefsinnigen studiogespraeche...

achja, bauch ist an jedem tag vertreten, mache min. 10 saetze, jeweils einen zwischen den uebungen

[scrotum]

mein 5 er spilt sieht wie folgt aus<
1. Brust, zum schluss 2,3 uebungen fuer den trizeps
2. Beine, Bizeps
3. Schultern
4. Trizeps, 3 brustuebungen zum aufwaermen
5. Ruecken, 2,3 uebungen am ende fuer den trizeps

trainiere mit sehr hohem volumen und komme damit sehr gut zurecht. ein training dauert gut und gerne 2 stunden, ohne die ganen tiefsinnigen studiogespraeche...

achja, bauch ist an jedem tag vertreten, mache min. 10 saetze, jeweils einen zwischen den uebungen

schlechter gehts ja wohl nimmer