Ab wann kann man Glutamin und Creatin benutzen

[ActionPhantom]

nun spiele ich mit dem gedanken glutamin und creatin zu benutzen und wollte wissen ob ihr das für sinnvoll haltet

Ja, Creatin halte ich für sinnvoll. Rein damit.

[Ænima]

probier es doch einfach aus, aber glutamin ist doch auch in vielen whey-präparaten drin, kannst dir das eigentlich sparen. hautsache richtig essen.

[Steffen L.]

hm hab gestern mit ner creatin kut angefangen.

der studiobesitzer hat mir aminos liquid und glutamin geschenkt. macht das sinn aminos UND glutamin gleichzeitig zu nehmen?

[csmaster]

Nutzen kanns du es sicher immer.

[klotz-fotz]

mit glutamin habe ich keine konkreten erfahrungen gemacht bis jetzt aber creatin kannste zu dir nehmen wenn du kein bock mehr hast, dass es so lange dauert , dann rein damit !

[campi88]

Naja Kreatin ist ja kein Zauberpulver.

Mein Tp nimmt es gerade wieder. Er trinkt wesentlich mehr als vorher, hatte die ersten 2 Tage Durchfall und sieht meiner Meinung nach im Gesicht ein wenig aufgeschwämmter aus.

Dafür konnte er sich in allen Übungen bisher steigern.

[Kuldren]

Naja Kreatin ist ja kein Zauberpulver.

Mein Tp nimmt es gerade wieder. Er trinkt wesentlich mehr als vorher, hatte die ersten 2 Tage Durchfall und sieht meiner Meinung nach im Gesicht ein wenig aufgeschwämmter aus.

Dafür konnte er sich in allen Übungen bisher steigern.

Genau das sind die Vor- und Nachteile von Kreatin.

Allerdings ist nicht unbedingt jeder von Durchfall betroffen.