Zitat Zitat von Der kleine mÜ
was schätzt du denn was für muskeln man duch laufen rein theoretisch gesehen aufbauen könnte?

Komm auf die Faserverteilung im Muskel an (genetisch bedingt) .
Bei jeglichem Cardio kommen vermehrt die ST-Fasern im Muskel zum Einsatz , diese sind für Ausdauerleistungen zuständig , haben aber nur ein geringes Hypertrophiepotenzial . Rein theoretisch könntest du bei entsprechendem ST-Faseranteil schon sichtbar Muskeln aufbauen , aber ich glaube nicht , dass du durch Joggen über den Bereich "sportliches" Ausshen hinwegkommst .

Hängt aber auch davon ab ob du Distanzläufe machst oder mehr kürzere Strecken auf Zeit .