Ab wann kann man Glutamin und Creatin benutzen

[klotz-fotz]

mit glutamin habe ich keine konkreten erfahrungen gemacht bis jetzt aber creatin kannste zu dir nehmen wenn du kein bock mehr hast, dass es so lange dauert , dann rein damit !

[campi88]

Naja Kreatin ist ja kein Zauberpulver.

Mein Tp nimmt es gerade wieder. Er trinkt wesentlich mehr als vorher, hatte die ersten 2 Tage Durchfall und sieht meiner Meinung nach im Gesicht ein wenig aufgeschwämmter aus.

Dafür konnte er sich in allen Übungen bisher steigern.

[Kuldren]

Naja Kreatin ist ja kein Zauberpulver.

Mein Tp nimmt es gerade wieder. Er trinkt wesentlich mehr als vorher, hatte die ersten 2 Tage Durchfall und sieht meiner Meinung nach im Gesicht ein wenig aufgeschwämmter aus.

Dafür konnte er sich in allen Übungen bisher steigern.

Genau das sind die Vor- und Nachteile von Kreatin.

Allerdings ist nicht unbedingt jeder von Durchfall betroffen.

[Sasin]

auch nicht jeder zieht wasser... ich hab zb glaub ich sogut wie garkein wasser gezogen ( wenn man es nicht kurt legt sich das doch eh mit den wassereinlagerungen )

kreatin hat ja viele andere effekte als nur wasserziehen