Zitat Zitat von skumic
warum sollte er eigentlich net aufbauen wg nuttella und macdo etc.?
wenn er doch n hardgainer is muss er doch reinschaufeln was geht und darauf achten genug eiweiß zu sich zunehmen?
1. ist das auf lange sicht nicht wirklich gesund

2.ist die fettzunahme ernorm bei sona unsauberern hochfresserei, dann lieber etwas sauberer und ma auf MC und co. verzichten und stattdessen haferflocken oder reis essen, bringt dich sehr viel besser voran