Hab gestern wieder mal normales Bankdrücken nach 8 Monaten gemacht und musste feststellen das ich wirklich nicht für diese Übung geschaffen bin.

20x15
50x15
60x15
70x10
75x6
80x4
82,5x1 mit Luft
85x0 ---> wurde fast vom Gewicht erdrückt, weils ungewohnt war, ein Glück kam mir gleich jemand zu Hilfe, nie wieder maxversuche ohne Trainingspartner, aber da die 82,5 leicht waren dachte ich 85 und dann lass ichs gut sein...Pustekuchen.
Das Training danach war fürn Ar***, außerdem spüre ich beim BD meine Brust 0,00%, bin eher ein Schulter+Trizepsdrücker.
Werde wieder fleißig die Kurzhanteln schwingen und schauen was da vlt. doch noch geht.
Naja wenigstens hab ich wieder Kreuzheben im Plan und bin froh drüber, das rockt , nächste TE Rücken/Schultern