...mach immer wie ich gerade mein. Achte eigentlich nur auf die Regenerationszeit der Muskelgruppen ansonsten hab ich keinenf esten Plan oder feste WDHs und Gewichte. Hab das so einigermaßen im Kopf. Is mir auch zu stressig - wie andere teilweise bei uns - mit Zettel und Stift alles zu dokumentieren.

Ich komme so bestens vorran und Kraft kann ich auch immerncoh gut steigern von Mal zu Mal...

Und immer lecker Eiweiß süppeln

Gruß
Daniel