Danke für die Hilfe

2 kg abnehmen geht ganz schnell. Da würde ich ein einfaches Kaloriendefizit mit hohem Eiweißkomsum und hartem Training empfehlen.
Die Anabole Diät usw. ist eher für einen längeren Zeitraum
Ja doch mit welcher Diät die 2kg abnehmen (wie toxic sagt, achtung vor Jojo-Effekt)? Ist Kaloriendefizit auch ne Art Diät, wie es Anabole oder sowas ist? Oder isst man da was (also KH, Eiweiß, Fette) man will, doch die kcal summiert weniger als man verbraucht (Grundumsatz + Training)? Also ohne besonders keine KH zu essen?

Grüße