BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[POWER-HOBBIT]

Gut ich frag mich jetzt nicht wozu jemand im Gym Hosentaschen braucht, wos doch GArderobenspindkästen gibt deren Schlüssel man sich um das Handgelenk hängen kann.

Weil das is SINNLOS.

LoL

[Kuldren]

Gut ich frag mich jetzt nicht wozu jemand im Gym Hosentaschen braucht, wos doch GArderobenspindkästen gibt deren Schlüssel man sich um das Handgelenk hängen kann.

Weil das is SINNLOS.

LoL

Was laberst du da?
Die Hose hat halt Taschen - omg...
Aber ja es ist so normal sich den Schlüssel ums Handgelenk zu hängen - Noch nie gesehen

[POWER-HOBBIT]

Ja, so seh ich das in anderen Fitnesstudios normalerweise ...

ich leg den Schlüssel immer neben das Fitnessgerät, wo ich grad am trainiern bin, des is noch besser.

Keine Falten, keine Hosentaschen, nix überhängendes, dann kann nix passiern ...

GLG

[hara]

f.u.c.k ich seh gerade das sich mein teppich auf einer ecke schon wieder etwas aufrollt...

[POWER-HOBBIT]

Ich seh grad dass meine Grippe bald vorbei ist und ich morgen wieder bissal heben werd.


Kreuzheben Aufwärmsatz 70x8

dann 100x5
140x3

160x3
160x3
160x3

danach LAtziehen

Seitheben

Scottcurls

Was nach der Grippe halt geht

MfG

Hobbit

[DrFreud]

Für Herren emphiehlt sich entweder enge, abgeschnittene Lewis JEans OHNE Hosenbeine. Und für den Oberkörper enganliegendes Nylon-Stretch-Leiberl.
Oder man kan auch ein eng anliegendes Ringertrikot verwenden ...

Frauen ebenfalls abgeschnittene Lewis oder sowas in der Art, und halt Sport BH und Tank Top auf jeden fall eng anliegend ....

Liebe Grüße

aber sonst geht´s noch gut, oder??

[Best Grip]

Hab gestern wieder mal normales Bankdrücken nach 8 Monaten gemacht und musste feststellen das ich wirklich nicht für diese Übung geschaffen bin.

20x15
50x15
60x15
70x10
75x6
80x4
82,5x1 mit Luft
85x0 ---> wurde fast vom Gewicht erdrückt, weils ungewohnt war, ein Glück kam mir gleich jemand zu Hilfe, nie wieder maxversuche ohne Trainingspartner, aber da die 82,5 leicht waren dachte ich 85 und dann lass ichs gut sein...Pustekuchen.
Das Training danach war fürn Ar***, außerdem spüre ich beim BD meine Brust 0,00%, bin eher ein Schulter+Trizepsdrücker.
Werde wieder fleißig die Kurzhanteln schwingen und schauen was da vlt. doch noch geht.
Naja wenigstens hab ich wieder Kreuzheben im Plan und bin froh drüber, das rockt , nächste TE Rücken/Schultern

[POWER-HOBBIT]

Best Grip würde ich jetzt nun doch mal gerne kennenlernen ...

1,86 groß, dann 84 kg, Bankdrücken ca. 84 ...

Best Grip muss eine Frau sein, oder ??? Bodeybuilding/Fitnessathletin (ähnliches) ?






Ganz Liebe Grüße

[MajPay]

Das Training danach war fürn Ar***, außerdem spüre ich beim BD meine Brust 0,00%, bin eher ein Schulter+Trizepsdrücker.
Werde wieder fleißig die Kurzhanteln schwingen und schauen was da vlt. doch noch geht.

War bei mir auch so als ich angefangen hatte mit dem Bankdrücken. Bleib am Ball, Flachbankdrücken kann richtig Spaß machen . Vielleicht solltest du nicht so viele Sätze mit derart hohen Wiederholungszahlen machen, eher so:

50x15
60x10
70x8
75x3
85x1

Auspumpen kannst du dich dann immer noch mit weiteren Sätzen.

[Eraser]

Huhu!

Musste 2 1/2 Wochen aussetzen wegen Uni-Stress. Zeit wird wohl in den nächsten Wochen auch knapp sein, daher erst mal wieder mit GK anfangen.
Ja, das neu erworbene Buch von Bill Starr hat auch so seinen Beitrag zu dieser Erkenntnis geleistet....

Sonntag, schwerer Tag
1. Power Cleans
30kg x 2x 5 Wdhs
40kg 5
50kg 5
60kg 5
2. Bankdrücken
20kg 5
30kg 5
40kg 5
50kg 5
60kg 5
3. Kniebeugen
40kg 5
50kg 5
60kg 5
70kg 5
80kg 5
4. LH-Halten
80kg x 3x 30Sek.
5. Hyperextensionen
KG x 20
6. Situps
KG x 20
Fazit: Hmm, nun ja erste TE nach Pause. Ging so. Mehr auf Technik bei den Cleans achten. Unterer Rücken zwickt mal wieder. Sollte mal zum Knochenbrecher gehen..

MfG,
Eraser