Zitat Zitat von Kenyo
welchen vorteil hat das auf meinen muskelaufbau wenn ich jeden tag als zwischenmahlzeit in den shake noch 50 ml öl reintue und damit auf meinen Kcal + komme ? ich mein Fett wandelt der Körper ja nicht in muskeln um
Grammo hat recht....

im prinzip ist es völlig egal wie du deinen Grundumsatz deckst - also egal ob aus Fetten, KHs, oder Proteinen...
Grundumsatz aus nur Protein, lässt die Muskeln trotzdem nicht wachsen...Grundumsatz + Protein allerdings schon