Situps im Gerät auch schädlich für Rücken?

[kleberson]

Bei diesen Maschinen wird oft er Fehler gemacht, dass die WS krumm gemacht wird. Einfach rücken gerade halten, Kopf nach oben strecken, und dann bleibt der Rücken auch gerade.

[BlackPantha]

Ich frag mich wie die ganzen "Pros" in dem Studio die Bauchmuskeln trainieren...

Das Gerät wird eigetl auch nur von Anfängern benutzt wenn ich jetzt drüber nachdenke.. Aber so Crunshes macht im FS eigtl keiner. Oder ich sehs nich ^^

[kleberson]

Die Pros trainieren den Bauch so wie es jeder vernünftige BB macht. Garnicht isoliert!

[BlackPantha]

Also wird der Bauch in Kombination mit anderen Muskeln trainiert?

Mhm ist das als Anfänger auch geeignet??

[kleberson]

Bei jeder Grundübung wird der Bauch statisch trainiert. Ob du ein 6Pack bekommst ist reine Ernährungsgeschichte.

Mach mal 50 Überkopfkniebeugen, dann merkst du deinen Bauch, garantiert.

[Dr4ke]

Mal ganz blöd gefragt, hält man bei "Überkopfkniebeugen" die LH über den Kopf?? Oder wieso nennt sich das so. Ich leg sie immer auf dem Nacken bzw. Schultern ab. Nennt sich das dann Hinterkopfkniebeugen? *Am Kopf kratz* Im Bauch merk ich bei GÜ`s nicht soviel deswegen mach ich zwischen durch auch ab und an beinheben und Crunches, wobei Beinheben bei mir mehr reinhaut. Hab halt das Gefühl das dem bauch sonst nicht "genug" aberverlangt wird.

[logg92]

Hey,

DAS sind Überkopfkniebeugen.


mfG
Sebastian