Ziel: Masse System: HST-ähnlich (nicht im Vorfeld alles geplant, mehr nach Gefühl) Split: alternierender GK Bevorzugte Übungen/Körperteile: Rücken Wiederholungsschema: zwischen 1-20, später evtl nur Negative Periodisierung: HST halt
Foren-Regeln
Lesezeichen