also ich muss dazu sagen, sie isst schon recht wenig. meiner meinung nach manchmal schon zu wenig.
und muskeln hat sie eigendlich auch ganz schön welche, also dafür, dass sie nicht trainiert.

@schnulle:
hier ma nen beispiel:

Früstück:
2 Scheiben Vollkornbrot
2 TL Halbfettmargarnine
20g Honig

Mittag:
35g Reis
100g Karotten
50g Mais
100g Porre
2 Scheiben gekochter Schinken

Abendessen:
2 Scheiben Vollkornbrot
100g Champignons
2 Scheiben Käse (30% F.i. Tr.)
1 Tomate

1. Zwischenmahlzeit:
200ml Milch 1,5% Fett
1 Banane
1 EL Kokosflocken

2. Zwischenmahlzeit
1 Pfirsich
200g Joguhrt

@C.W.

sorry aber Pendeldiät hab ich noch nie gehört.
sie will ja auch nur ihren kfa senken und keine muskeln aufbauen