Trainingsplan was sagt ihr dazu?

[wb33]

beine sind doch montag, schultern dienstag, zu nahe zusammen oder hatteste übersehen?

kreuzheben und vorgebeugtes rudern is bei mir schlecht hab seit jahren mit meinem rücken zu kämpfen (vorstufe morbus bechterew) muss da leider aufpassen, aber t-bar rudern sollte gehen, nehm ich noch mit rein

"-Viel zuviel Bizeps und Trizeps im Vergleich zum Rest"

was würdest du ändern?

"Positive Pyramide mag ich nicht und ich halte sie auch nicht für besonders sinnvoll"
hmmm, wäre nett wenn du mir dazu etwas mehr sagst

danke

[Memoriez]

Man wenn ich den hier mit meinem winzigen wkm Plänchen vergleiche,rackerst du dich ja 10 mal soviel ab wie ich Die Frage ist aber,ob das auch soviel bringt?
I weiss ja net wie lange du schon BB machst und ob du den Plan entsprechend deiner Erfahrung angefertigt hast,aber mir scheints übertrieben überladen..

[BlaZn]

"-Viel zuviel Bizeps und Trizeps im Vergleich zum Rest"

was würdest du ändern?

Weniger Übungen für Bi- und Trizeps.
Ich halte die Kombination von Rücken/Trizeps und Brust/Bizeps auch für wenig sinnvoll, da du bei engen Klimmzügen von vornherein schon den Bizeps belastest und beim Bankdrücken den Trizeps.

"Positive Pyramide mag ich nicht und ich halte sie auch nicht für besonders sinnvoll"
hmmm, wäre nett wenn du mir dazu etwas mehr sagst

Positive Pyramide: steigendes Gewicht, sinkende Wiederholungszahlen
Negative Pyramide: sinkendes Gewicht, steigende Wiederholungszahlen

Ich halte die zweite Variante auch für sinnvoller. Selbst gehe ich auch manchmal im letzten Satz mit dem Gewicht runter und den Wiederholungen hoch, um den letzten Rest rauszuholen.

danke

Habe fertig.