Zitat Zitat von Warrender6
1) Ist es sinnvoll Quark zum frühstück essen?
Ich habe nämlich irgendwo mal gehört, dass nach dem schlafen die Glykogenspeicher leer sind und man somit KH braucht um sie wieder aufzufüllen. Eiweiß wüde nur als brennstoff und nicht als baustoff gebraucht werden

naja im Mahgerquark sind ja auch ein paar Kh.....
ansonsten haferflocken dazu essen!

2) ist es zuviel wenn ich zu 250g Quark noch eiweißpulver dazugeben?
Denn auch hier hab ich einmal gehört dass der Körper höchstens 30g Eiweiß auf einmal verwerten kann

das ist falsch
Gegenfrage
woher weis der Körper das eine malzeit zu ende ist?
der körper kann definitiv mehr als nur 30g verwerten!


Danke schon mal!