Muskelzerrung im Trizeps

[Die_City_Cobra]

Eins der größten BB-Foren überhaupt und keiner kann was zu ner Muskelzerrung berichten? Hab natürlich gegoogelt, aber ein paar direkte Antworten hätten mich jetzt schon gefreut, ist ja alles individuell, wie langs dauert bis Training wieder aufgenommen wurde etc.
Sonst gibts zu jedem ****** tausend Antworten.

[imported_NumeroUno_]

ne gute Woche musst du schon einplanen.
Mit einem Verband den Arm/Ellenbogen stabilisieren und mit Schmerzgel hin und wieder eincremen. Den Arm möglichst nicht belasten!
Dann wird das schon