also habe mal heute nenn fitensstrainer gefragt zum thema defi...
er hat gemeint man sollte das gewicht beibehalten aber nichtmerh steigern sodass man am ende sogar mit 30 wdh. trainiert wenn es sogar sein muss meinte er.
natürlich hab ich ihn gefragt wieso?? hör ich zum ersten mal...
da meinte er wenn ich keine muskeln mehr aufbauen will dann soll ich bei dem gewicht bleiben und nicht mehr draufsetzen.
und die höhere wdh. sorgen für mehr fettverbrennung .
kurz gesagt am ende ein ahrtes cardio ohne das muskeln abbauen....

sry das ich frage aber mich interesiert es einfach ob das stimmt oder nicht??

danke im vorraus