Ja Und Nein

aufbauen will ich jetzt zurzeit auf jeden fall erstmal nicht

schützen?? wenn du damit meinst die musklemasse beizubehalten, dann definitiv ja

also um muskelmasse beizubehalten und nicht mehr aufzubauen kein gewicht mehr wie ich mitbekommen habe... ABER was ist wenn ich mit meinem gewicht im bereich von 20 wdh. bin? dann imernoch nicht aufrüsten oder doch??