Zitat Zitat von kleberson
Ich möchte nochmal darauf hinweisen, dass das hier so hochgelobte Beinheben für Trainierende mit Hohlkreuz nicht zu empfehlen ist. Da Beinheben hauptsächlich die Hüftbeuger trainiert und diese an der LWS ansetzen wird die ganze Sache noch schlimmer.
hast du dazu nochmal ein paar nähere infos?

da ich ein hohlkreuz habe, dass mit inzwischen derbe probleme bereitet, hab ich die letze zeit überlegt wie ich das in den griff bekomme.
ich hatte überlegt, ob es sinn macht den hüftbeuger gezielter zu trainieren (beinheben mit ausgestreckten beinen), weil ich davon ausgegangen bin, dass sich das hohlhkreuz evtl. etwas reduziert, wenn das becken mehr nach vorn gekippt wird.

aber anscheinend hab ich da einen denkfehler drin!?