Trainiere Ik Zuviel!!!

[Morituri]

Furchtbar.
Versteh ich das richtig? Samstag Brust/trizeps und Montag wieder Brust? Kombiniert mit diesem Volumen? Und am Dienstag noch Schultern hinterher.
Ein wirklich schlechter Split.
Erzwungene Wiederholungen sind unproduktiv.
Das Pyramidensystem gefällt mir auch nicht.
"Forensprache ist Deutsch."

[Creative_styLe]

hauptsache 9 sätze brustpresse. schlechter gehts wohl kaum

also entweder wkm oder ordentlich splitten und nicht mehr als 3-4 Sätze.

[Kuldren]

Normalerweise würde ich sagen "Poste den ganzen Plan" aber das hat hier wohl keinen Sinn weil das echt mies aussieht.

BTW: Wenn du hier Antworten willst, dann lass den schlechten "Akzent" weg.

[schweinenacken]

die aufteilung ist wirklich mies

[Lomaks]

hauptsache 9 sätze brustpresse. schlechter gehts wohl kaum

also entweder wkm oder ordentlich splitten und nicht mehr als 3-4 Sätze.

wieso du weisst doch gar nicht ob die ersten sätze nicht aufwärmsätze sind, mit richtigen aufwärmen und arbeitssätzen kommt man locker an 9 sätze

[Creative_styLe]

wieso du weisst doch gar nicht ob die ersten sätze nicht aufwärmsätze sind, mit richtigen aufwärmen und arbeitssätzen kommt man locker an 9 sätze

kann man sehen wie man will, ich seh das anders.

Aber auch egal , also einfach mal den ganzen Plan posten ..

[Memoriez]

Also wie wärs wenn du dich erstmal selber informierst und dann fragst wenn evt. etwas dochnet so richtig klar wurde...Also ik habs so gemacht!

[mrz]

Cool du trainierst einen Muskel mit mehr Sätzen als ich meinen kompletten Körper in 2 TEs zusammen! =D