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Sportstudent/in
 Zitat von Berni001
60g Toastschinken, 35g Goudette, 1 Scheibe VK-Brot, 500g Naturjoghurt + Marmelade
Ca. 46g Eiw. 550 Kcal
lg
das mit dem schinken und käse ist ne idee dann h#ätte ich aber kein bock mehr auf die haferflocken, was für ein dilemma!
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Sportstudent/in
500g MQ
50g instanflocken
500ml milch
10g protein 90
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Discopumper/in
150-200 g Haferflocken
200 ml Milch
Einen Esslöffel Marmelade
Proteinshake
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