wie soll ich das regeln ?!

[Toffa]

ah ok aber vonne regenerationszeit ist egal ? das ich dann nach 1 te wider 2 tage pause habe und dann immer 1 ?

[schweinenacken]

bei deiner aufteilung wird jede muskelgr. einmal die wo trainiert. ob deine möpse von mo bis so, von fr bis do oder von mi bis dienstag zeit zum regenerieren haben wird ihnen egal sein.
bei deiner aufteilung wäre es sogar machbar jede muskelgruppe 2x wöchentlich zu trainieren ohne durch mangelnde regeneration probleme zu bekommen.