Zitat Zitat von Frauengott
bei dem ersten pic vom Lh-rudern macht er ein Hohlkreuz, richtig?
richtig. um den rücken zu stabilisieren müssen die rückenstreckermuskeln angespannt sein. das erreicht man, indem man in eine leichte hohlkreuzposition geht.
ganz oben auf der seite ist übrigens noch ein link wo du dir den gesamten bewegungsablauf der übung ansehen kannst