honfes 08.01.2005 16:04

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nur zwei zehn kilo hanteln ist zu wenig. das gewicht muß veränderbar sein.
1. welchen muskel willst du trainieren? nehme an bizeps, also sind beides gute übungen, auf das bein getützt nennt man sie int. curls, die macht man nach den normalen curls.
2. ist die bank verstellbar? der klassiker-bankdrücken


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das gewicht ist veränderbar,normale curls sind stehend und dann abwächselnd oder wie? ne die bank ist nicht verställbar.aber brauch ich ja uch nit zum bankdrücken oder??