Hab die Erfahrung gemacht, dass es (zumindest bei mir) ziemlich egal ist, ob ich viele Wdh's mit wenig Gewicht oder wenige Wdh's mit viel Gewicht mache.Teils ist wenig Gewicht mit vielen Wdh's sogar anstrengender und bringt eher Muskelkater mit sich als die andere Variante.
Stimmt schon, schlankere Oberschenkel zu bekommen ist nicht wirklich einfach und bei mir hat auch nur ne Diät in Verbindung mit Krafttrain geholfen. Hab wenig mit viel Gewicht abgewechselt, da das Train dann einfach immer was anderes war.
Man braucht auch keine Angst davor haben, viel Gewicht zu nehmen (seh ich bei mir). Bis die Oberschenkel richtig "dick"/muskulös werden dauert es echt ewig.(Leider!)