Boxen + 2 Split

[BurNy112]

wenn du nach dem boxtraining nicht richtig fertig bist, machst du was falsch...

das genau so, wenn einer sagt, ich geh 5 mal die woche ins fitness und jeden tag geh ich abends in die disko... da kann man auch davon ausgehen das er wohl kaum richtig trainiert, wenn er danach noch lust und kraft hat den ganen abend zu zappeln...

ich weiss ja nicht wie euer boxtraining aussieht...

mein thai box training SAH so aus:

Aufwären (schattenboxen/seilspringen 15 -20 min)
dehnen (10 min)
trockenübgungen (ähnelich wie schattenboxen 15 min)
dann pratzentraining(alle combos)
alternativ zur pratze sparring
clinchen/leichtes Beinsparring
krafttraining (liegestüze,sit-ups etc.)

und wenn du das 1 1/2 stunden rodentlich durchziehst, kann mir keiner sagen das er danach noch den drang verspührt zum kraftraining zu gehen, wir hatte ein deutschlandmeister(amateur) dabei und bei dem kannst auch davon ausgehen, dass er mehr drauf hat als du und trozdem war er nach dem training total platt...

ich würde dir raten, mach boxen 3-4 mal die woche, hänge dich mehr darein, achte auf deine ernährung nehm 1-2 supps und dein körper wird auch so zum strandbody...wenn nicht machst du irgendwas beim training flasch -.-

[Taktik]

@BurNy112
Also unser Training sieht auch so aus bloß haben wir 2 Stunden und gehen also die halbe Stunde noch laufen meistens nach aufwärmen und und dehnen.
Keine aber wenn ich nach dem Boxtraining ins Studio gehe dann mach ich 10 Minuten Pause und dann klappt das eigentlich Natürlich ist man nicht zu 100% dabei aber gute 85% würd ich sagen. Und ich mach ja nicht bis zum Muskelversagen sondern soviel Gewicht dass ich gut 3 mal 15 Wiederholungen schaffe.

Und ich will nicht unbedingt Boxweltmeister werden, wenns passieren würde hätt ich nichts dagegen aber es macht mir einfach nur Spass zu Boxen und danach im Fitnessstudio die letzen Reserven rauszunehmen. Und geilen Body für Girls muss ich auch nicht haben ist eher für mich.


Ich mach dann einen GK-Plan am Mittwoch.

[BurNy112]

^^

naja wenns dir spaß macht und du damit klar kommst