Kraft/Muskeln Tips.

[Tommy-1989]

edit*

hätte ich wohl zuerst machen solllen habe das Sticky von maztek und WKM-Plan für ernährung gelesen das reicht für mich als anfänger erstmal


Danke,

[Kuldren]

Fitness Studio wäre aber doch empfehlenswert oder du holst dir noch Gewichte, ne Bank,... denn mit 2 kh, 1 lh und 30 kg wirst du nicht lange auskommen