Muskelaufbau -> Eiweiß trinken ? Wie oft ?

[Tomfool]

seit gestern trinke ich auch noch eiweiß, vor dem training (natürlicher Eiweiß, vom Eigelb getrennt)

Außerdem ist mehr ,,Eiweiß", also Protein, wie es richtig heißt, im Eigelb.

Trainiere erstmal richtig, bevor du Geld für Shakes ausgibst. Ist doch sinnlos die zu nehmen, wenn du nur ein paar Hanteln schwingst und dich paar mal vom Boden hochdrückst.