Muskelaufbau -> Eiweiß trinken ? Wie oft ?

[teamengelbertz]

Leute leute....ruhig, hab ich aus nem anderen Forum...

[stef_00X]

Muss ja ein tolles Forum sein.
Schmeiss dir ne Dose Thunfisch rein, schmeckt besser und macht auch unter Umständen nicht krank.

[Frame77]

Muss ja ein tolles Forum sein.
Schmeiss dir ne Dose Thunfisch rein, schmeckt besser und macht auch unter Umständen nicht krank.

sag ihm vorsichtshalber, dass er die dose öffnen soll...

[teamengelbertz]

War das zufällig ein Rocky-Fan-Forum?

Statt rohem Eiklar wäre ein ordentliches Steak definitiv die bessere Wahl. Und in Anbetracht von Salmonellen wahrsch auch die sicherere.

Ne aber knapp dran

[Mr.Heavy]

EW shakes sind dafür da um die nahrung zu ERGÄNZEN,
also du musst schon auf deine ernährung achten und mehr EW haltige sachen essen.
der shake ist dafür da um die restliche menge in dein körper zu bringen.
weil wenn du dein EW nur aus den shakes holst wirst du nach kurzer zeit arm, sein weil du dir immer Nachsub kaufen musst

aber um deine frage zu beantworten es ist auf jeden fall Nicht falsch einen EW shake am morgen und einen nach dem training zu trinken.
ABER die ernährung und der trainingsplan muss dazu passen

[Kenyo]

Eiklar ist kein Eiweis , die 6 gramm kann man sich für das eklige gefähliche Zeug imho ersparen , wie wärs stattdessen mit nem leckeren Vollkorn-Käse-Pute-Remoulade Brot , schmeckt auch besser

[Jones90]

Wobei Käse und Remoulade doch eher nicht so eine gute Wahl sind, oder vertue ich mich da!?

[Kenyo]

Wobei Käse und Remoulade doch eher nicht so eine gute Wahl sind, oder vertue ich mich da!?

also ich ess es gern mal zwischendurch , und nehm trotzdem nich zu

[Memoriez]

also ich ess es gern mal zwischendurch , und nehm trotzdem nich zu

gratuliere


ontopic: Du brauchst keine shakes,iss Sachen mit viel Kohlenhydraten und Eiweiss,wenig Fett und davon genug..

[Jones90]

Kann da immer wieder Magerquark und Vollkornbrot empfehlen!