Muskelaufbau -> Eiweiß trinken ? Wie oft ?

[Jones90]

Wobei Käse und Remoulade doch eher nicht so eine gute Wahl sind, oder vertue ich mich da!?

[Kenyo]

Wobei Käse und Remoulade doch eher nicht so eine gute Wahl sind, oder vertue ich mich da!?

also ich ess es gern mal zwischendurch , und nehm trotzdem nich zu

[Memoriez]

also ich ess es gern mal zwischendurch , und nehm trotzdem nich zu

gratuliere


ontopic: Du brauchst keine shakes,iss Sachen mit viel Kohlenhydraten und Eiweiss,wenig Fett und davon genug..

[Jones90]

Kann da immer wieder Magerquark und Vollkornbrot empfehlen!

[Mr.Heavy]

OMG

der junge is länger angemeldet als ich und hat überhaubt keine ahnung

mein tipp: hör auf mit fitness und fang mit bodybuilding an

ne spass bei seite ... warum trainierst du nur deine arme??

hasdu überhaubt schonmal die stickys gelesn

ohmann ohmann......

da is was schief gelaufen

[Hiddo]

Also pass ma auf, des Geld was de in dein Eiweiß investierst nimmst de und suchst dir ein Studio, dann liest de dir ma alles über den wkm-plan durch und fängst ma an zu trainieren, außerdem jeden Tag? Pause? Wann baut dein Körper Muskeln auf? Wann regeneriert er? Also tu dir selber den Gefallen lese ohne Ausnahme den ganzen Kram zum wkm-plan und ess richtig. Geh ma ins Ernährungsforum und lass dich da beraten. Grundsätzlich kannst de und sollst de immer essen: Reis, Nudeln, Vollkorn, Pute, Fleisch, Quark, Fisch, also einfach alles was gut und gesund is und je nach dem wie deine Figur ist in großen oder eher kleinen Mengen.
Gut ich muss mich bekennen ich nehme auch Shakes zu mir, aber die sind 1. gegen den Heisshunger nach em Training und 2. sind des für mich Belohnungen, da ich ja keinen Süßkram ******.

So und jetzt trainier ma ordentlich

[FatalError]

Gut ich muss mich bekennen ich nehme auch Shakes zu mir, aber die sind 1. gegen den Heisshunger nach em Training und 2. sind des für mich Belohnungen, da ich ja keinen Süßkram ******.

Dann machst du aber auch was "falsch"...die Shakes sollen die Nahrug ergänzen und nicht ersetzen...eine Belohnung wär doch eher mal ne Pizza, Süßkram oder ein Bier...aber ein Shake ? Dann belohne ich mich ja jedesmal nach dem Training. Und Shake = sättigend ? Nie im Leben...habe danach noch mehr Kohldampf !

[Mr.Heavy]

Dann machst du aber auch was "falsch"...die Shakes sollen die Nahrug ergänzen und nicht ersetzen...eine Belohnung wär doch eher mal ne Pizza, Süßkram oder ein Bier...aber ein Shake ? Dann belohne ich mich ja jedesmal nach dem Training. Und Shake = sättigend ? Nie im Leben...habe danach noch mehr Kohldampf !

Tatsache

[drawntogether]

Was denkst du bringt dir dein tägliches rohes EI?
Denkst du tatsächlich davon bekommst du dicke Oberarme?

[BlaZn]

Könnte man den Thread nicht ins Fun-Forum verschieben?

On Topic: Trainier und iss vernünftig.