Zitat Zitat von Mr.Heavy
also ich wollte mich jetzt mal erkundigen was es alles für trainingsmethoden gibt weil ich gerade etwas über das 5*5 system gelsen habe. bis jetzt habe ich nur etwas über heavy duty gelsen und die 7 sekunden regel.
jezt wollte ich mal fragen was es noch für welche gibt und was die beste methode ist zum volumentraining
hoffe auf viele antworten
DAS perfekte System gibts nicht.
Was bei dir am Besten wirkt, musst du selbst herausfinden und zwar durch testen.
Also probier einfach mal einige aus.

Aber am Anfang funktioniert fast alles gut. Hauptsache du trainierst den ganzen Körper und ernährst dich gut.

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