2. Ich schiebe ins Taining immer 10 minütige Cardioeinheiten mit ein.
Z.B.:
10Min. Radfahren, Crosstrainer, oder ähnliches ... (Fettverbrennungsbereich)
Kniebeugen
10Min. Radfahren, Crosstrainer, oder ähnliches ... (Fettverbrennungsbereich)
Klimmzüge
10Min. Radfahren, Crosstrainer, oder ähnliches ... (Fettverbrennungsbereich)
Das ist aber nix gut o.O

Wenn du immer Pausen zwischen deinem richtigen Training machst (Radfahren e.t.c) ,enspannen sich die Muskeln und werden "kalt" ,das ist katabol würd ich ma eiskalt behaupten.