Zitat Zitat von joedict
ich denke ich esse etwas wenig KH
allerdings möchte ich jetzt wo der sommer kommt auch ein bisschen Fettabbauen.
vielleicht ist das ja schon der knackpunkt.
wenn du nicht genügend energie zur verfügung stellst, wirst du auch deine leistung nicht steigern können.

wenn du (wie ich z.b.) dazu neigst durch kh schnell fett anzusetzen, versuch doch mal die khs vorm und nach dem training zu steigern und dafür am restlichen tag komplett weg zu lassen.