Zitat Zitat von MadNero
@kenyo: du drückst mit 50er-KH, aber beugst gerade mal 45kg (inkl Stange) und das an der Multipresse?
Ich schaffe mit 50ern nicht eine WDH wahrscheinlich, aber mit den 45kg hab ich nicht mal angefangen.
So wenig kraft kann man gar nicht in den Beinen haben oder machst du damit ~100 WDH? Das is zwar sonst Kuldrens-standardpost, aber:
Iss mehr und vor allem setz da mal intensiät rein. Ich kenne deinen TP ja net, aber vll solltest du über einen extra beintag nachdenken, wenn du keinen hast oder sonst noch irgendwo eine ergänzende Übung wie Beinpresse nach den KB reinnehmen, wenn dein Rücken das Problem bei den Beugen ist.

Beim KH läufts bei mir echt gut seit ich Static-Holdings mache mit ~10kg mehr als mein KH-Gewicht und das 3 mal so lange halte wie ich kann. Seitdem hab ich mit den UA keine Probleme mehr und kann das Gewicht laufend steigern (mittlerweile 140kg 5*5)

edit: was ich grad vergessen hab: mach die KB frei, warum wurde hier ja schon oft genug diskutiert.
ich denke mal er meint bei den kh 25 pro arm