Ja gut ich bin zwar etwas größer als der Durchschnitt aber da ich doch sehr leicht und dürr bin, müssten doch 3000kcal locker reichen. Außerdem nehme ich recht viel Eiweiß zu mir, doch trotzdem bau ich keine Muskeln auf....
Es hat selbst nichts gebracht als ich jeden Tag vor dem Schlafen 200g Erdnüsse gefuttert habe. Das allein sind dann immerhin schon ca 1200 kcal. (50g Eiweiß, 28g carbs, 100 g Fett).

Naja und mit meiner Trichterbrust und Holkreuz sieht es alles andere als schön aus. Meine Freundin meinte zu mir, ich sehe aus als ob ich schwanger wäre!