Kreuzheben & Kniebeuge Frage

[MadNero]

Na gut, auf die 25er hätte ich auch so kommen können

was sind die static holdings

Static Holdings sind bestimmt zwar auch schon erklärt, aber extra für dich nochmal: Du nimmst ne LH, machst da Gewicht drauf, dann greifst du die und hälst sie so lange fest wie du kannst. Einfach statisches Halten eines Gewichts. Also an sich ziemlich simpel

[Kenyo]

Na gut, auf die 25er hätte ich auch so kommen können


Static Holdings sind bestimmt zwar auch schon erklärt, aber extra für dich nochmal: Du nimmst ne LH, machst da Gewicht drauf, dann greifst du die und hälst sie so lange fest wie du kannst. Einfach statisches Halten eines Gewichts. Also an sich ziemlich simpel

Trainiert man damit die griffkraft ?

[studdi]

@MadNero
danke fürs erklären!

[MadNero]

Trainiert man damit die griffkraft ?

Nee, die Brust. Naja, im Ernst, es steht doch eig schon in meinem ersten Post, dass beim KH auch bei mir die Hände das Problem waren, ich seit ich static holdings mache, aber damit keine schwierigkeiten mehr habe.
und natürlich trainiert das die Girffkraft, erklärt sich doch irgendwie von selbst oder

@MadNero
danke fürs erklären!

Immer wieder gerne

[Kenyo]

dann werd ich die mal versuchen