Eure Meinung, 6 Monate Training

[teamengelbertz]

, trainiere aber erst seit 3 Monaten auf Masse.

Und vorher Definitionstraining?

Komme jeden tag schon so auf 70-80Gramm Eiweiß..d

Verdoppel mal

[HazZzard]

Ja... halt son Ganzkörpertraining mit 15Wdh. bei jeder Übung...

Oha... verdoppeln... Ich lebe ja noch bei meinem Eltern und für Proteinkram reicht mein Geld leider net so... Mal gucken wie ich noch bissl mehr Protein zu mir nehmen kann.

Aber danke für den Tipp

Mfg HazZzard

[teamengelbertz]

Ja... halt son Ganzkörpertraining mit 15Wdh. bei jeder Übung...

Oha... verdoppeln... Ich lebe ja noch bei meinem Eltern und für Proteinkram reicht mein Geld leider net so... Mal gucken wie ich noch bissl mehr Protein zu mir nehmen kann.

Aber danke für den Tipp

Mfg HazZzard

Ich auch und habe kein Problem damit...

[Ænima]

ne packung magerquark (500g) mit bissel milch sind 70g eiweiss. schmeckt dann wie so n 500g joghurt.

[HazZzard]

Jop, ess ich jeden tag mal son 500g Magerquark. Mit bissl Milch und paar Löffeln Zucker schmeckts bestimmt auch. 70Gr Eiweiß sind natürlich ziemlich viel =). Nur hoffen das das dann auch alles aufgebaut wird.

Danke für den Tip

Mfg HazZzard

[teamengelbertz]

Jop, ess ich jeden tag mal son 500g Magerquark. Mit bissl Milch und paar Löffeln Zucker schmeckts bestimmt auch. 70Gr Eiweiß sind natürlich ziemlich viel =). Nur hoffen das das dann auch alles aufgebaut wird.

Danke für den Tip

Mfg HazZzard

Aber sicher, dass Eiweiß wird direkt in Muskeln umgewandeklt :P

Schön, dass dus versuchen willst

[HazZzard]

Soo gerade die ersten 500gr Magerquark verdrückt. Mit bissl Mineralwasser, Milch und Zucker gings gut runter *lecker*. War bissl mächtig und viel :P aber es ging. 100gr enthalten 12,2gr Eiweiß und mit der Milch komm ich also gut auf 70-75gr Protein =).

Mfg HazZzard

[speedykilleer]

hi,

schaut doch mal ganz ok aus...
auf jeden fall dran bleiben..

aber nicht die brust,schultern und latissimus vergessen zu trainiern..

sonst ergibt es keine symmetrie...

[HazZzard]

Ist zwar bisschen blöd die Frage, weil mir schon tausendmal gesagt wurde das man langsam und geregelt das gewicht heben und senken soll usw. Allerdings frage ich mich ob ich z.B. bei SZ-Curl einfach die letzten 2-3 die so nicht mehr hochgehen sozusagen "hochwerfe" mit etwas schwung und dann geregelt und langsam wieder nach unten gehe, so habe ich ja nochmal belastung. Denn irgendwie hat sich an meinem Arm in 8 Monaten noch nix getan und in dem Film Pumping Iron, schwingen die auch alle das Eisen wie die bekloppten.
Bitte macht mich nicht gleich fertig xD

Mfg Pascal

[HazZzard]

Mh bin mittlerweile etwas mehr als 1,5 jahre dabei.
Muss sagen ich esse so wie ich will, hauptsache viel Fleisch. Mir soll das training spaß machen und ich will mich nicht mit irgendwas vollstopfen worauf ich keine lust habe.
Hauptaugenmerk liegt auf dem Rücken, deshalb ersma nur Rücken pics.
Training seit September 2007.
Nicht allzu viel aber was solls.
Anfangs 65kg, mittlerweile 80kg. Kraftdaten kann ich nicht sagen.
Oberarm von 32cm auf 35cm. Bin mit den armen nicht zufrieden.
Nichts auf Pump.