Zitat Zitat von nighthawk007
sry durch den plan blick ich voll net durch habs 3 mal durchgeslen das trainiert doch irwie nur dne unterkörper oder ist 3 sätze bankdrücken nicht ein bissel zu wenig um was aufzubaunen das nur ne vermutung also butte nicht gleich köpfen


edit was ist mit grundübungen gemeint
Bitte im Forum einlesen *Kopfschüttel* - ganz dringend angeraten.

Und der Plan trainiert den Ganzen Körper...