Joggen nach`m Aufstehen

**Exec** · 14.05.2008, 00:42

Also ich hab gehört, dass morgens joggen gut zum Fettabbauen sein soll, weil die Speicher noch leer sind. Wenn du danach gut und eiweißreich isst sollte es eigl kein Problem sein. Trink aber Wasser, sonst fällst du noch um

Wenn du nicht auf Fettabbau gehen willst, würd ich davor aber schon was essen und dann ne halbe Stunde warten, bist dann sicher fitter und kannst weiter/schneller laufen.

Gruß

**Schnulle** · 14.05.2008, 11:32

mach dir keine gedanken, du wirst KEINE muskeln verlieren, WENN du danach ausreichend und eiweißreich isst!

morgensport ist super.. man ist den ganzen tag über fit und gut gelaunt

!

ich bevorzuge allerdings 10 min springseil.. das ist kurz und effizient!

**ChinoM** · 14.05.2008, 13:13

hallo,

versuche auch gerade meinen kf gehalt zu senken und laufe auf 2 mal in der woche direkt nach dem aufstehen.

Ich laufe 30 bis 45 minuten locker...also im unteren pulsbereich und fahre sehr gut damit

hoffe ich konnte dir weiterhelfen

chi

**TobStar** · 14.05.2008, 19:36

Die paar Gramm mehr Fettabbau als nach dem Frühstück wär mir das Risiko nicht Wert das mein Körper beim joggen Muskeln verheizt. Ich müsste da bei jedem Schritt dran denken

Bin seid 4 Jahren nicht mehr ohne Frühstück aus dem Haus gegangen.

**Schnulle** · 14.05.2008, 21:56

Zitat von TobStar

Die paar Gramm mehr Fettabbau als nach dem Frühstück wär mir das Risiko nicht Wert das mein Körper beim joggen Muskeln verheizt. Ich müsste da bei jedem Schritt dran denken

Bin seid 4 Jahren nicht mehr ohne Frühstück aus dem Haus gegangen.

hehe.. nun hab dich mal nicht so

! soll ich dir mal verraten das die psyche sich auch negativ auf den muskelwachstum auswirken kann.. *fg*? du solltest das auf keinen fall so eng sehen.. wenn du immer hart trainierst und genug nahrhaftes essen zuführst, dann wird der körper bestimmt keine muskeln verbrennen, wenn er mal energie braucht.. dazu sind ja eben die fettreserven da.