was essen nach training für opt. muskelaufbau?

[powercap]

du brauchst mir das nicht zu erklären
Ich halte davon trotzdem nichts.
Es geht auch gut ohne Dextrose!!!

[Ænima]

du brauchst mir das nicht zu erklären
Ich halte davon trotzdem nichts.
Es geht auch gut ohne Dextrose!!!

ausserdem ballert dextrose deinen insulinspiegel hoch und der körper kann die aminos aus dem schnell verwertbaren whey dadurch schnell in die muskulatur befördern.

von paar gramm zucker wird niemand fett, meine güte. auch auf low carb diät macht das nix aus.

geldmacherei is es auch nicht, kauf dir paar packungen traubensaft beim discounter, saubillig.

[powercap]

ja ebend,Traubensaft macht es auch o.ä.

Ich persönlich finde die Ernährung im gesamten wichtiger als das was direkt nach dem Training gegessen wird.Da geht auch ne Banane oder ähnliches auch mal ne halbe std später

Aber das muß ja turboschnell in den Muskel nach dem Training sonst wird das nix,
sonst ist der Muskel unterversorgt.
Ja okay wenn ich 2 std im Studio Sätze schieb dann braucht der Körper schnell was aber sonst finde ich das übertrieben mit dem ganzen Zeug.

[kleberson]

Wie hat der gute Vogelmann immer gesagt. Nach dem Training ab zum Burger-King und zwei fette Wopper rein, die sind für Leute die Masse wollen sehr gut. Und da wir BB genau das wollen, haut rein.

Nach dem Training ne Cola oder ein Malzbier sind imo auch nicht schlecht. Dann später ne deftige Mahlzeit.

[pan]

Wie sieht es mit Milch aus?
Ich trink immer nen Liter 0,3er Milch, das sind kaum Fett und gut Protein + Zucker, oder?

[Manoah]

Wie sieht es mit Milch aus?
Ich trink immer nen Liter 0,3er Milch, das sind kaum Fett und gut Protein + Zucker, oder?

Geht auch...



Was die Geldmacherei angeht, naja, ziemlich lustige Sache...weiss nicht wo da die Geldmacherei sein sollte. 500 g Traubenzucker bei Penny für rund 60 cent oder so. Maltodextrin ist glaub ich geringfügig teurer, aber auch besser.

[BlaZn]

Was die Geldmacherei angeht, naja, ziemlich lustige Sache...weiss nicht wo da die Geldmacherei sein sollte. 500 g Traubenzucker bei Penny für rund 60 cent oder so. Maltodextrin ist glaub ich geringfügig teurer, aber auch besser.

Maltodextrin von ******* (Hausmarke von Team Andro) kostet 21,90 Euro im 5kg-Eimer. Das sind 4,38 Euro pro Kilogramm (inkl. Versand 4,28 Euro/kg). Ich glaube auch, dass sich das lohnt...

BTW: Wenn man Dextrose durch Traubensaft (Traubenzucker) ersetzen kann, funktioniert das dann auch mit Eiweiß statt Proteinen?


Nachtrag: Die Marke ******* wird zensiert.