Ums mal aufn Trizeps zu beziehen, da wars garkein Aufwärmsatz. Irgendwie auch fürn ***** nachm Bankdrücken. Waren halt ingesamt 3 verschiedene Übungen mit 6 Sätzen.

Aber wiegesagt es funktioniert! Will nicht sagen, dass das besonders intelligent oder erfolgversprechend ist. Aber bei mir hats halt irgendwie funktioniert, weil den Muskel sonst nicht "leer" gekriegt hab.