Joggen nach`m Aufstehen

[Schnulle]

mach dir keine gedanken, du wirst KEINE muskeln verlieren, WENN du danach ausreichend und eiweißreich isst!

morgensport ist super.. man ist den ganzen tag über fit und gut gelaunt !

ich bevorzuge allerdings 10 min springseil.. das ist kurz und effizient!

[ChinoM]

hallo,

versuche auch gerade meinen kf gehalt zu senken und laufe auf 2 mal in der woche direkt nach dem aufstehen.

Ich laufe 30 bis 45 minuten locker...also im unteren pulsbereich und fahre sehr gut damit


hoffe ich konnte dir weiterhelfen

chi

[TobStar]

Die paar Gramm mehr Fettabbau als nach dem Frühstück wär mir das Risiko nicht Wert das mein Körper beim joggen Muskeln verheizt. Ich müsste da bei jedem Schritt dran denken

Bin seid 4 Jahren nicht mehr ohne Frühstück aus dem Haus gegangen.

[Schnulle]

Die paar Gramm mehr Fettabbau als nach dem Frühstück wär mir das Risiko nicht Wert das mein Körper beim joggen Muskeln verheizt. Ich müsste da bei jedem Schritt dran denken

Bin seid 4 Jahren nicht mehr ohne Frühstück aus dem Haus gegangen.

hehe.. nun hab dich mal nicht so ! soll ich dir mal verraten das die psyche sich auch negativ auf den muskelwachstum auswirken kann.. *fg*? du solltest das auf keinen fall so eng sehen.. wenn du immer hart trainierst und genug nahrhaftes essen zuführst, dann wird der körper bestimmt keine muskeln verbrennen, wenn er mal energie braucht.. dazu sind ja eben die fettreserven da.

[Dr4ke]

Aber NEEEIN, ganz sicher nicht!

manchmal scheine ich ja recht naives von mir zu geben. Nunja Fachmagazine sind ja nicht umsonst Fachmagazine. Bin ja kein Kritiker

[nori08]

also ich habe in meiner vorbereitung morgens auch immer cardio gemacht und es hat super funktioniert....

lg

[KraftAkt]

...Cardio morgens ist geil. Trinke nach dem Aufstehen immer n Eiweißshake und dann ab ins Studio zum Cardio, iPod dabei und ab gehts.

Danach fühle ich mich richtig fit und happy mit dem Gedanken schon was für den Körper getan zu haben.

Kann ich leider nicht immer in meinen Tagesplan mit einbauen, da Schichtdienst, aber wenn möglich dann ist es Pflicht ür mich.

Gruß
KraftAkt