All Stars Zell Tech GS/ Zu empfehlen ?

[BlaZn]

Ernährung passt eigentlich, ich esse schon ziemlich viel, aber ein wenig extra Pump würde nicht schaden. Probier´s mit etwas Creatin (und evtl. Arginin) vor dem Training.
Ich farg einfach mal den Fitnesstrainer Na, den hättest du dann aber auch direkt Fragen können, wenn du mehr auf seine Meinung gibst.
Eiweißshakes nehm ich schon jeden Tag einen, an Trainingstagen 2.
Hab Proteinenergy 80 oder irgendsowas .... Empfehlung von deinem Fitnesstrainer?

Meine Empfehlung:

1. Kauf dir´n Whey-Proteinpulver.
2. Trink einen Shake als PWN (Post-Workout-Nutrition) direkt nach dem Training zusammen mit Maltodextrin/Dextrose (1g/kg Körpergewicht).
3. Iss lieber vernünftig anstatt dir "einfach mal so" irgendwelche Shakes reinzuhauen.
4. Wie oben bereits erwähnt: Creatin + ggf. Arginin für den Pump

[VFB]

Meine Empfehlung:

1. Kauf dir´n Whey-Proteinpulver.
2. Trink einen Shake als PWN (Post-Workout-Nutrition) direkt nach dem Training zusammen mit Maltodextrin/Dextrose (1g/kg Körpergewicht).
3. Iss lieber vernünftig anstatt dir "einfach mal so" irgendwelche Shakes reinzuhauen.
4. Wie oben bereits erwähnt: Creatin + ggf. Arginin für den Pump

Was ist Whey Protein Pulver ?
Ich habe Mega Protein 80 von Energybody. Ist das auch ok ?
Was sind die Vorteile von Whey ?
Ich trinke immer einen nach dem Training und sonst Abends einen.
Essen tu ich schon vernünftig
Welches Creatin würdest du empfehlen ?

[BlaZn]

Was ist Whey Protein Pulver ? Proteinpulver aus Molke
Ich habe Mega Protein 80 von Energybody. Ist das auch ok ? Okay ist es, als PWN eignet sich reines Whey dennoch besser.
Was sind die Vorteile von Whey ? schnelle Verfügbarkeit direkt nach dem Training (oder auch davor, morgens, etc.)
Ich trinke immer einen nach dem Training und sonst Abends einen.
Essen tu ich schon vernünftig Warum kippst du dir dann abends überflüssigerweise einen Shake rein?
Welches Creatin würdest du empfehlen ? Creapure von Degussa

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