Also dieser Tribulus ****** ist schon mal völlig für die Tonne.

Wie der Vorposter schon erwähnte: dein Körper braucht BAUMATERIAL. Wenn du ihm nicht genügend zuführst, kann er nicht aufbauen. Wo soll er es denn her nehmen?

Wenn du Mühe hast genügend zu essen, dann ergänze z.B. mit flüssiger Nahrung, sprich Shakes.

Das müssen nicht unbedingt fertige WeightGainer sein, du kannst dir deine Shakes auch selbst anrühren.

Wenn deine Lactoseintoleranz dir dabei zu große Probleme bereitet, wirf dir z.B. einfach eine Dose Thunfisch ein.

Es gibt hier im Forum diverse Threads zu Supplements, und Tribulus zählt definitiv nicht zu denen die man dir dort empfehlen wird Ein paar Infos zum nachlesen: http://www.dr-gumpert.de/html/tribulus_terrestris.html

Also ESSEN, und wenn du ergänzt, dann zunächst mal mit Baustoffen (Protein) und Brennstoffen.