Ich hab jetzt seit ca drei Wochen keine Subs mehr genommen und merke eigentlich keinen Unterschied, nur das ich immer ein schlechtes gewissen hab wenn ich nicht gleich nach dem Training was zu beißen bekomme. Und viel weniger Pickel habe.


Nach dem Training:
35g Whey + 60g Glucofast + 10 Creatin

Morgens:
35g Whey, an Trainings freien Tag + Creatin

Ich will nicht sagen das es nichts bring, aber Wundermittel sind das alles nicht.
Und ob sie wirklich notwendig sind wage ich zu bezweifeln.