Hm... der WKM Plan zum eingewöhnen? Wohl noch nicht ordentlich Gewicht auf der Stange drauf gehabt. Der WKM Plan ist ein (alternierender) Ganzkörperplan, den du alle 2-3 Tage ausführst. Mir persönlich wird der WKM Plan schon bald zu viel, da ich mich mit den Gewichten (logischerweise) steigere.
Splits sind am Anfang weniger sinnvoll, da die Muskelgruppen bei Anfängern nicht so lange brauchen zum regenerieren.