Was ändern ?

[dante`afk]

gut dann verleg ich cardio auf samstag und mittwoch

momentan sieht mein plan nach WKM so aus

do
wkm te1

samstag cardio

montag
wkm te2

mittwoch cardio


hab mir heute mal alles zum thema ernährung durchgelesen und ich weiß nicht so recht..

durch das bisschen training, und die MASSEN an essen die ich zu mir nehmen soll, soll muskelmasse aufgebaut werden ? das riecht für mich nach fett..

ist es nicht möglich normal weiter zu essen ohne den ganzen schmarn und bisschen was aufzubaun ? ich mein masse habe ich ja, so auszusehen wie 99% der leute hier ist nicht mein ziel.. ( siehe ziel-pic im eingangspost )

[Morituri]

Wenn ich mir überlege wie der Kerl ohne das schöne Licht aussieht: Ohne größeren Essaufwand machbar.

Auch wenn du jetzt nicht Sekunden und Gramm genau deine Mahlzeiten abstimmst solltest du natürlich trotzdem einige Basisdinge in Sachen Muskelaufbau und ausgewogener, proteinhaltiger Ernährung beachten...